今天立秋了,意謂著我們終於度過了一年裡最熱的時段,要邁入下半年了。

想跟大家分享一段典籍裡關於秋天的比喻,希望能為大家緩解一些夏末的酷熱:

秋季,瀑布有時會從山頂上傾瀉下來,供給人們乾淨的水,有時則停止流瀉;同樣,偉大的聖人有時傳播真理,有時則保持沈默。而秋天的白雲不含水分,好比退休的人,不必再承擔家庭責任(養活妻子兒女,支付家庭開銷),因此可以一心一意培養靈性意識,就像秋天空中的白雲一樣,心中沒有任何憂慮。而在這樣晴空萬里的秋夜,群星美麗地閃耀著,猶如真正滿懷靈性意識的人,清除了心中的一切污垢,變得像秋夜中的璀燦明星一樣美麗。

就在這樣疫情又起的時節,我們希望,能從知識,音樂,飲食,呼吸,多面向為您打造全方位的心靈免疫力,隨著節氣,將陸續推出韋達文化的瑜伽生活提案,從2020年的秋季,陪您一起平安走向2021年的春天。如果您有興趣在這段期間得到完整的提案內容,請加入我們的官方line@帳號,並註明索取「心靈免疫力生活提案」,我們就會有奉愛小天使為您提供專人服務喔。

今天,我們先從聆聽音樂開始,端坐時,請記得找尋舒適的坐墊,使骨盆略高於膝蓋,這樣有助於脊椎自然挺立,雙腿自然交叉盤坐,視線朝下,有助放鬆頸部後側與額頭眉心的部位,使精神得以緩和,呼吸更為輕柔順暢。眼睛輕輕閉上之後,將注意力先放在呼吸上,進行一至三分鐘的規律數息,直到心神安寧,接著就可以開始聆聽嘉娜娃老師的Kirtan冥想了。

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