動瑜伽 體位練習
靈魂舒活 – 舒展瑜伽 學習主題： ＊緩慢靜定的舒展練習 ＊喚醒呼吸的覺察練習 ＊清爽愉悅的活力練習 ＊活絡身體的伸展練習 ＊探索內在的順位練習 ＊…
瑜伽的基礎 美麗的緣起
舉凡對瑜伽略有涉獵的人，大抵都會聽過瑜伽的基礎－哈達瑜伽（Hatha Yoga） ，其重要性不亞於對彈鋼琴者的徹爾尼教本。不過，講到這裡，嘉娜娃老師有點無奈表示…
瑜伽only=強健身體的方式?!
探索瑜伽的真實身心靈所在 若只將瑜伽視為一種運動的方式，以強健身體作為最終目的，無疑的，對瑜伽的認知可說是產生了根本上的誤解。 在這紛雜混亂、壓力密集的生活步調…